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来源:中国企业新闻网       时间:2017-08-10 22:35
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  千万别太早给娃睡眠训练

  当我们还没有掌握足够的睡眠知识、没有评估好家庭环境和孩子的个体差异时,盲目开始「训练」就是在折腾自己折腾孩子,其效果难免不尽如人意。
 
  为什么这么说?
 
  1. 不同月龄的宝宝睡眠模式不一样,也许他还没准备好
 
  宝宝的睡眠模式会随着月龄的变化而变化,如果对宝宝的预期超出于他们当下生理和发展能力的时候,那你可能会一直觉得「他就是睡得不好啊!」
 
  这里分享一个列表,是我根据各类睡眠资料及实际咨询经验总结的不同月龄宝宝的睡眠时间和时长:
 
  1 个月:清醒时间 5~60 分钟(基本是累了就睡),每天睡至少 16 小时以上,白天睡 5 小时以上,期间会有很多次小睡,没什么规律
 
  2~4 个月:清醒时间 1~2 小时,每天睡 15~18 小时,白天睡 3~6 小时,期间会小睡 2~3 次
 
  4~6 个月:清醒时间 1.5~3 小时,每天睡 14~16 小时,白天睡 4~5 小时,期间会小睡 2~3 次
 
  6~9 个月:清醒时间 2~3 小时,每天睡 14~15 小时,白天睡 3~4 小时,期间会小睡 2~3 次
 
  9~12 个月:清醒时间 2.5~4 小时,每天睡 13~14 小时,白天睡 3 小时左右,期间会小睡 2~3 次
 
  12~18 个月:清醒时间 3~4 小时(如果白天睡两觉)或清醒时间 4~6 小时(如果白天睡一觉),每天睡 13~14 小时,白天睡 2~3 小时,期间会小睡 1~2 次
 
  18 个月以后:清醒时间 5~6 小时,每天睡 13~14 小时,白天睡 2 小时左右,期间会小睡 1 次
 
  因此,当自己家宝宝和其他宝宝甚至是成年人的睡眠出现冲突时,妈妈先不要着急,只要按照符合当下的月龄睡眠习惯安抚,同时结合孩子个体的生物钟,孩子就会更容易入睡。

 

责任编辑:小七

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