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来源:中国企业新闻网       时间:2017-10-10 17:44
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  产后缺乳饮食有什么禁忌吗




 
  很多新妈妈在产后会出现奶水不足的问题,产后缺乳的原因有很多,产后缺乳饮食有什么禁忌吗?对于妈妈们来说饮食上有什么注意的呢?
  产后缺乳饮食有什么禁忌吗
 
  1、食清淡适宜。应注意饮食清淡,少吃盐和腌制食品及辛辣等刺激性大的食品,食物以炖煮为主可增加乳汁分泌。
 
  2、加餐次及主食量。每日餐次,以5-6次为宜,多餐制有利于胃肠功能恢复,减轻胃肠负担,注意增加热量的摄入,主食量需要增加100克。
 
  3、当多吃蔬菜和水果。蔬菜水果可以补充水分,各种维生素,矿物质,膳食纤维,有机酸等营养素,能促进乳汁分泌。
 
  4、素搭配,避免偏食。产后需要多方面的营养,过于偏食会导致某些营养缺乏,脂类与婴儿大脑发育密切相关,脂肪及蛋白质含量高低直接影响乳汁中脂肪含量,但产妇在月子里大吃鸡,鱼,蛋等动物性食品,而忽略其他食物摄入的传统习惯做法是不科学和不利于产后健康的。

 

责任编辑:小七

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